- La Universidad César Vallejo (UCV) viene realizando charlas magistrales sobre salud mental, incluyendo el manejo del estrés en organizaciones.
El estrés en las empresas y organizaciones es un desafío creciente que afecta el bienestar y la productividad de los colaboradores. Según el Ministerio de Salud (Minsa), en el 2023 se atendieron más de 42 mil casos de estrés agudo y postraumático en centros de salud a nivel nacional, lo que subraya la importancia de abordar este tema con urgencia y eficacia dentro del entorno laboral.
El manejo adecuado del estrés no solo mejora la calidad de vida de los empleados, sino que también es un factor determinante para el éxito organizacional.
En este contexto, la Universidad César Vallejo (UCV) viene tomando un rol proactivo al ofrecer espacios educativos dedicados a la salud mental. Como parte del “Ciclo Internacional de Charlas Magistrales: La Psicología del Mundo en la UCV”, se llevaron a cabo diversas ponencias que abordaron temas críticos, incluyendo el manejo del estrés en las organizaciones.
Factores psicosociales y manejo del estrés
Una de las ponencias más destacadas fue la que ofreció la Ms. Gabriela Mora Díaz de la Universidad Anáhuac de México, titulada “Factores psicosociales y manejo del estrés en las organizaciones”. Durante su presentación, Mora Díaz señaló que en México existe una normativa para que las organizaciones identifiquen los factores psicosociales a fin de que no se conviertan en un riesgo para las personas.
“Si los factores psicosociales no son tratados adecuadamente, se pueden presentar diferentes problemáticas, entre ellas: el estrés”, señaló la especialista. Además, agregó que para que exista estrés debe haber un estímulo externo, de los cuales no se tiene control, que producen efectos transitorios o permanentes.
Además, detalló algunas otras características del estrés, entre las que destacan:
- Percepción, procesos perceptuales y cognitivos que producen secuelas físicas o psicológicas.
- Interacción persona-ambiente, desajustes (reales o percibidos) entre demandas de la situación y capacidades de las personas para enfrentarse a las mismas.
- Respuesta del individuo ante determinados estímulos “estresores”.
Fases del estrés
Durante su exposición, la especialista de la Universidad Anáhuac detalló las diferentes fases del estrés: de alarma, de resistencia y de agotamiento. Además, consideró que es importante prevenir y regular el estrés, pues puede desencadenar en el Síndrome de Burnout o Síndrome de Boreout.
- Fase de alarma: ante un estímulo estresante, el organismo reacciona y se prepara para la acción.
- Fase de resistencia: el organismo no tiene tiempo de recuperarse y reacciona para hacer frente a la situación.
- Fase de agotamiento: el organismo entra en colapso y pueden aparecer alteraciones psicosomáticas.
“Es importante el autoconocimiento, saber poner límites para poder tomar con facilidad las elecciones. Además, es necesario priorizar las actividades, aprender a planear y organizarnos”, enfatizó la consultora internacional.
Recomendaciones para el manejo del estrés
La especialista ofreció diferentes tips para un adecuado manejo del estrés:
- Entrenamiento en solución de problemas.
- Manejo eficaz del tiempo.
- Técnicas de relajación.
- Desconectarse del trabajo fuera de la jornada.
- Tomar descansos durante la jornada.
- Tener objetivos reales que conseguir.
- Fomentar relaciones interpersonales.
Organizar este tipo de eventos, convocando a exponentes internacionales, reafirma el liderazgo de la Universidad César Vallejo (UCV) en la promoción de la salud mental en el ámbito educativo y profesional. Además, promueve una cultura organizacional que priorice el bienestar de todos sus miembros.